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유당불내증 우유 증상 예방과 주의할점

유당불내증 우유 증상 예방과 주의할 점

 

우유 마시면서 속이 불편한 사람이 있다

 

매번 배가 아프고 유당이 소화되지 않으면 소장에서 수분을 끌 여들여 팽만감 유발해서 대장을 통해 설사하게 된다. 유당은 락토스라고 한다.

 

이 유당을 제대로 소화하지 못하는 것을 유당불내증이라고 한다.

 

대사질환이라고 할 수 있다.

 

유당 제거한 락토프리 우유를 데워 먹으면 증상 발생을 예방할 수 있다.

 

우유 대신해 요구르트를 먹는 것도 한 방법이다. 그리고 빈속에 우유를 마시면 우유 속에 있는 칼슘이 위산을 분비할 수 있어 조심해야 한다.